کره بادام زمینی چقدر پروتئین دارد؟کره بادامزمینی در هر 100 گرم 25 گرم پروتئین دارد به خاطر همین به بدنسازان و کسانی که رژیم غذایی می گیرند توصیه می گردد.
آیا کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است؟
کره بادام زمینی سرشار از چربی های مفید برای قلب است و منبع خوبی از پروتئین است که می تواند برای گیاهخوارانی که به دنبال گنجاندن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی خود هستند، مفید باشد. یک وعده 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 8 گرم پروتئین و 2 تا 3 گرم فیبر است.
آیا خوردن هر روز کره بادام زمینی اشکالی ندارد؟
خوردن کره بادام زمینی هر روز اشکالی ندارد، اما در حد اعتدال. بیش از 2 قاشق غذاخوری، تقریباً 32 گرم، در روز مصرف نکنید. این اسپرید پر از پروتئین از ترکیب بادام زمینی بوداده به شکل خمیر غلیظی ساخته می‌شود و حاوی مواد مغذی مختلفی است که باعث سلامتی می‌شود.
کدام کره بادام زمینی پروتئین بالایی دارد؟
کره بادام زمینی با پروتئین بالا یک کره بادام زمینی شکلات تلخ با پروتئین بالا است. این کره شیرین نشده است و هیچ گونه نمک و مواد نگهدارنده اضافه ای ندارد. و به عنوان بهترین کره بادام زمینی برای حجیم کردن و افزایش وزن در نظر گرفته می شود. 27 گرم پروتئین دارد.
ارزش غذایی هر 100 گرم کره بادام زمینی:
| مقدار در هر ۱۰۰ g |
| انرژی : کیلوکالری 588 |
| چربی کل ۵۰ g | |
| چربی اشباع ۱۰ g | |
| کلسترول ۰ mg | |
| سدیم ۱۷ mg | |
| پتاسیم ۶۴۹ mg | |
| کربوهیدرات کل ۲۰ g | |
| فیبر خوراکی ۶ g | |
| قند ۹ g | |
| پروتئین ۲۵ g |
| ویتامین ث | ۰ mg | کلسیم | ۴۳ mg |
| آهن | ۱٫۹ mg | ویتامین دی | ۰ IU |
| ویتامین ب۶ | ۰٫۵ mg | ویتامین ب۱۲ | ۰ µg |
| منیزیم | ۱۵۴ mg |
آیا کره بادام زمینی برای افزایش عضلات مفید است؟
کره بادام زمینی این غذای آسان برای استفاده و خوردن آسان را می توان در انواع دستور العمل ها از اسموتی ها تا میان وعده های در حال حرکت استفاده کرد. فقط یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی دارای چهار گرم پروتئین است که آن را منبع خوبی از پروتئین برای عضله سازی می کند.