حسادت زمانی است که ما از داشته ها یا نداشته ها و زندگی دیگران حس ناراحتی و غم داریم و از موفقیت یا خوشحالی یا شرایط خوب دیگران ناراحت می شویم.
حسادت در برخی جاها با حسرت اشتباه گرفته می شود ، در حسرت ما نسبت به زندگی دیگران ناراحت نیستیم اما از طرفی آرزو داریم که مثل دیگری یا دیگران باشیم.
اما چاره چیست ؟ چیکار کنیم که به دیگران حسادت نکنیم و حتی برخی از حسرت های نگران کننده را نداشته باشیم.
ریشه حسادت یا حسرت زمانی است که خودمان را با دیگران مقایسه میکنیم ، این قیاس باعث می شود که فکر کنیم از دیگران عقب تریم . مقایسه کردن خودمان با دیگران همیشه اشتباه بوده است چون ما و دیگران در یک شرایط برابر نبوده ایم که بخواهیم خودمان را با دیگری مقایسه کنیم.
اگر این قیاس ها را به گونه ای درمان کنیم به نوعی درمان حسادت و حسرت نیز هستند.
پروسه ی درمان حسادت گاهی وقت ها به شدت سخت است و نیاز به تمرین و روانکاوی نیاز است . اما در این جا برخی روشهای مؤثر را آورده ایم.
درمان حسادت و حسرت :
۱-ما با دیگران برابر نیستیم که بخواهیم در داشتن و نداشتن هایمان هم برابر باشیم
در قسمت قبل گفتیم اگر کاری کنیم که خودمان را با دیگران مقایسه نکنیم ، حسادت را درمان کرده ایم ، مقایسه زمانی است که فکر کنیم ما هم باید مثل دیگران باشیم ، همان مقدار ثروت یا همان مقدار موفقیت یا همان مقدار نمره و امتیاز داشته باشیم این مقایسه کاملا اشتباه است چون ما زندگی برابری با هم نداریم که بخواهیم ثروت یا موقعیت برابری داشته باشم . همین باعث می شود این انتظار بی جا درون ما کم یا نابود شود.
پس درمان اول این است که انتظار و توقعی که داریم از اصل اشتباه است.
۲-یاد مرگ کنیم
از یعقوب نبی سوال میکنند که چگونه می توان حسادت را درمان کرد ؟
حضرت یعقوب گفت : «هر وقت حسادت در وجودمان نقش بست به یاد روزی بیفتید که همگی خواهیم مرد و زمانی که همه می میرند ، با هم برابر می شوند لذا از شر حسد یا حسرت دنیا خلاص می شویم .»
پاسخی زیباست . زیرا هر چقدر هم ما آدم ها با هم تفاوت داشته باشیم آخرش مرگ باعث می شود یکسان شویم . مهم نیست پادشاه باشی یا گدا . مهم نیست مجرد باشی یا متاهل پولدار یا فقیر . آخرش همگی خواهیم مرد و این باعث می شود که همگی برابر شویم پس چرا باید غصه داشته ها و نداشته های دیگران را بخوریم ؟
یاد مرگ جز درمان های حسرت و حسادت است.
۳-روی نقاط قوت و عزت نفس خودمان کار کنیم
حسادت ریشه در حقارت های درونی ما دارد، آدم هایی که عزت نفس بالایی دارند ، به نسبت خودشان رو دوست دارند و دچار حسادت و حسرت کمتری می شوند . پیشنهاد ما این است که دوره های عزت نفس را بگذرانید.
3 پاسخ
انقدر دلم می خواد حسادت نکنم … درست است که من هیچ وقت حسادتم را بروز نمیدم و کسی نمی فهمه، ولی خودم که می دانم ته دلم چه خبر است … می فهمم از موفقیت فلان دوستم ناراحت شدم …
می فهمم که دارم حسادت می کنم … می فهمم که از فلان موقعیت فلانی، دارم حرص می خورم که چرا اون الآن در آن جایگاه است و من نه … و حسادت می کنم … دارم از درون خودم را می خورم … خصوصا اینستا که همش باعث تحریک شدن حسادت آدم میشه … موقعیتهای افراد مختلف را می بینم و بابتش گاهی حرص می خورم … و بهشون حسادت می کنم
این حس درون همه هست باید کنترلش کرد حس حسادت مثل حس خشم ، باید مدیریت کرد و تا زمانی که باعث آسیب به خود و دیگران نباشه مشکلی نیست انشالله موفق باشید ?
فرمودید تا زمانیکه به خودتان و دیگران آسیبی نرسه، مشکلی نیست
نه دوست گرامی، مشکل است! بله، اگر به کسی آسیب برسه، خیلی بد است ولی در همین حدش هم مشکل است. چرا؟ عرض می کنم
همان طور که گفتم، حسادتم در درون خودم است و بروز نمیدم، پس دیگران آسیب نمی بینند ولی خودم که آسیب می بینم، وقتی بابت موفقیت و جایگاه کسی، حرص می خورم و اون حرص خوردن یعنی اینکه دارم حسودی می کنم، خب دارم آسیب می بینم دیگه! در درون دارم اذیت میشم
گاهی اوقات شده از موفقیت کسی خیلی خوشحال شدم، کیف کردم … حال درونی ام بی نهایت خوب میشه … حس خوبی دارم
حالا اینو با حسادت مقایسه کنید … تفاوت حس و حال آدم … یکی، شادی در پی داره و اون یکی ناراحتی
ای کاش حسادت از وجودم بره … ان شاالله