سلامتی

تخم مرغ آبپز بخوریم یا نیمرو؟

تخم‌مرغ با روش‌های مختلفی مانند آب‌پز سفت و عسلی، نیمروی سفت و عسلی، خاگینه و روش‌های دیگری آماده می‌شود. اما آیا می‌دانید سالم‌ترین روش پخت و مصرف تخم‌مرغ کدام یک است. تخم‌مرغ کالری کمی دارد اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین‌ها،‌ انواع ویتامین‌ و مواد معدنی، چربی‌های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. …

تخم مرغ آبپز بخوریم یا نیمرو؟ ادامه »

رژیم شوک

رژیم شوک چیست و روش آن

رژیم شوک ویژه افرادی است که پس از انجام مراحل و دستورات لاغری بدن آن ها در لاغری و کاهش وزن استپ کرده است و هر چند ماه یکبار لازم است با دستورات ویژه به نام رژیم های شوک به بدن شوک وارد شود تا از حالت ثابت بودن در آید. هدف رژیم شوک این …

رژیم شوک چیست و روش آن ادامه »

روش های خروج از استپ وزنی

روش های خروج از استپ وزنی

آیا برای استپ وزنی رژیم دارد؟ استپ وزن زمانی رخ می‌دهد که سه هفته‌ی کامل، وزن بدن هیچ تغییری نکند. این امر کاملا طبیعیست و حداقل یکبار برای هر فردی که کاهش وزن داشته، رخ داده است. وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است …

روش های خروج از استپ وزنی ادامه »

کالری مورد نیاز کودکان چقدر است؟

دانستن کالری مورد نیاز کودک کمک می کند تا بتوانید رژیم غذایی مناسبی انتخاب کنید کالری مورد نیاز کودکان + محاسبه کالری کودکان  کالری مورد نیاز کودکان و به طور کلی بحث خورد و خوراک در سنین کودکی اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا برای این که کودک بتواند به طور کامل رشد خود را انجام …

کالری مورد نیاز کودکان چقدر است؟ ادامه »

کالری چای سیاه

کالری چای چقدر است؟چگونه کالری چای را کم کنیم؟

مهمتر از مصرف داروهای لاغری یا انجام کارهای عجیب و غریب برای کاهش وزن، بهتر است اول ایرادات رژیم غذایی را رفع کنیم. کالری شامل چربی، نشاسته، قند و کربوهیدرات‌ها می‌شود. در میان رژیم‎‌های لاغری مختلف، رژیم کالری شمار میزان کالری وارده به بدن را کنترل می‌کند تا با سوخت و ساز بدن مطابقت داشته …

کالری چای چقدر است؟چگونه کالری چای را کم کنیم؟ ادامه »

چه کنیم تا در روز‌های قرنطینه چاق نشویم؟

چه کنیم در روز‌های قرنطینه چاق نشویم؟

چاق نشدن با آمدن ویروس کرونای جدید به ایران، مردم در بسیاری از شهر‌ها بنابه توصیه‌های بهداشتی و برای جلوگیری از شیوع این بیماری، خود را قرنطینه کردند و همچنین مدارس، دانشگاه‌ها و بیشتر شرکت‌ها و کارخانه‌ها تعطیل شدند و انسان‌های زیادی را خانه‌نشین کردند.  یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد این است که …

چه کنیم در روز‌های قرنطینه چاق نشویم؟ ادامه »

شکم‌تان را در کوتاه‌ترین زمان تا عید صاف کنید

شکم‌تان را در کوتاه‌ترین زمان تا عید تخت کنید

چگونگی کوچک کردن شکم اگر شما هم شکم بزرگی دارید کافی است این ترفندها را به کار بگیرید تا لاغرتر به نظر بیایید و بتوانید تا عید راحت شلوار جین بپوشید. غذاهای سرشار از پتاسیم را انتخاب کنید این ماده معدنی به تعادل مایعات بدن کمک کرده و ورم معده را از بین می برد …

شکم‌تان را در کوتاه‌ترین زمان تا عید تخت کنید ادامه »

درمان خانگی سرفه

شربت سرفه خانگی باعث تسکین ریه ها

طرز تهیه شربت سرفه خانگی  سرفه نوعی واکنش دفاعی بدن به مواد محرک تنفسی یا آلودگی هوا یا برای دفع ترشحات در هنگام بیماری است. مکانیسم سرفه خروج سریع هوای بازدمی بر اثر انقباض عضلات تنفسی است. سرفه مکانیسمی است که بدن شما برای از بین بردن ذرات و مواد خارجی و همچنین مخاط اضافی که …

شربت سرفه خانگی باعث تسکین ریه ها ادامه »

عاداتی که باعث پیری زودرس می شود

عادات بدی که باعث پیری زودرس می شود!

پیر شدن پوست صورت نمی توانید از گذر زمان فرار کنید پیر می شوید و بدن شما هم پیر می شود. و با این حال، برخی از افراد ۶۰ ساله به نظر می رسند که در ۴۰ سالگی خود هستند ، در حالی که برخی افراد در ۳۰ سالگی خود مانند ۵۰ سال هستند. همه‌ی …

عادات بدی که باعث پیری زودرس می شود! ادامه »

7 مزایا و کاربرد روغن کرچک

روغن کرچک برطرف کننده سریع یبوست

روغن کرچک دارای چندین نوع کاربرد دارویی ، صنعتی و دارویی استروغن کرچک یک روغن گیاهی چند منظوره است که مردم هزاران سال از آن استفاده می کنند. این گیاه با استخراج روغن از دانه های گیاه کرچک ساخته می شود. این دانه ها حاوی آنزیم سمی به نام ریچین هستند. اما فرآیند گرمایش روغن …

روغن کرچک برطرف کننده سریع یبوست ادامه »

× آنلاین