ثابت شده است که برخی افراد توانایی بیدار شدن از خواب قبل از اینکه آلارم گوشی یا ساعتشان به صدا در آید را دارند.
علت این امر ، ترشح هورمون استرس است که باعث میشود فرد قبل از اینکه علائم هشدار را دریافت کند از خواب بیدار شود.یعنی ذهن به صورت خودکار در ساعت تعیین شده فرد را از خواب بیدار می‌کند این امکان در خیلی از افراد وجود ندارد.
بهترین زمان خواب بین ساعت ۱۰ شب تا ۷ صبح می‌باشد و بهتر اینکه حداقل ۷ ساعت خواب کامل داشته باشیم.
به دلیل هجوم اطلاعات به ذهن ، استرس ، فشارهای زندگی اختلال خواب شامل بی خوابی یا زیاده خوابی به یک مشکل جدی تبدیل شده است.
