دانه کینوا نیوشا

فهرست مطالب

دانه کینوا قیمت

دانه کینوا سفید نیوشا (200 گرمی) – 60 هزار تومان

 دانه کینوا سفید نیوشا

دانه کینوا رنگارنگ نیوشا (200 گرمی)-90 هزار تومان

دانه کینوا رنگارنگ نیوشا

دانه کینوا برای چی خوبه؟

کینوا به عنوان یک غذای سالم در ایالات متحده و سایر کشورهای غربی محبوبیت پیدا کرده است، اگرچه مردم از زمان های قدیم در آمریکای جنوبی آن را کشت می کردند.

در واقع، صدها سال پیش، مردم اینکا این غلات باستانی را یک غذای مقدس می دانستند.

در چند دهه گذشته، محبوبیت کینوا به طور تصاعدی افزایش یافته است زیرا تقاضا برای جایگزین های غلات بدون گلوتن با رشد آسان، مغذی و مغذی افزایش یافته است.

کینوا نه تنها از نظر مواد مغذی غلیظ است، بلکه ممکن است فواید سلامتی نیز داشته باشد.

در زیر خواص شگفت انگیز این دانه را به شما می گوییم:

1. کینوا سرشار از مواد مغذی است

کینوا یک محصول غلات است که برای دانه های خوراکی آن کشت می شود. این دانه ها همان چیزی است که ما آن را کینوا می نامیم – KEEN-wah تلفظ می شود. اگرچه کینوا معمولاً با غلات مانند جو ترکیب می شود، کینوا در واقع یک شبه غلات است. به عبارت دیگر، اساساً دانه ای است که مشابه دانه تهیه و خورده می شود. نمونه های دیگر غلات شبه غلات شامل گندم سیاه و آمارانت است. کینوا انواع زیادی دارد، از جمله قرمز، سیاه و سفید. مواد مغذی برای 1 فنجان (185 گرم) کینوآ پخته شده از قرار زیر است :

  • ‏کالری:‏‏ 222‏
  • ‏پروتئین:‏‏ ۸ گرم‏
  • ‏چربی:‏‏ 3.55 گرم‏
  • ‏کربوهیدرات:‏‏ 39 گرم‏
  • ‏فیبر:‏‏ 5 گرم‏
  • ‏فولات:‏‏ ۱۹٪ از ارزش روزانه (DV)‏
  • ‏ویتامین ‏‏B6:‏‏ 13٪ از DV‏
  • ‏ویتامین ‏‏E:‏‏ 8٪ از DV‏
  • ‏مس:‏‏ 39٪ دی وی‏
  • ‏آهن:‏‏ 15٪ دی وی‏
  • ‏روی:‏‏ 18٪ از DV‏
  • ‏منگنز:‏‏ 51٪ دی وی‏
  • ‏منیزیم:‏‏ 28٪ از DV‏
  • ‏پتاسیم:‏‏ 7٪ از DV‏
  • ‏فسفر:‏‏ 22٪ دی وی‏

کینوا منبع خوبی برای تعدادی از مواد مغذی مهم از جمله فولات، منیزیم، روی و آهن است. همچنین سرشار از فیبر و پروتئین است، مواد مغذی که نقش مهمی در کمک به احساس سیری دارند.

طریقه مصرف دانه کینوا نیوشا

0 0 رای ها
امتیاز دهید
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
لطفا نظر دهید.x