خیلی ها مخصوصا آن کسانی که در شب یلدا رژیم غذایی دارند به خاطر مناسبت اعیاد و جشن ها و مراسمات پرخوری بیش از حد می کنند که اغغلب این افراد دچار عذاب وجدان می شوند.
راهکار عذاب وجدان بعد از پرخوری شب یلدا و مهمانی ها انصراف از رژیم نیست بلکه بعد از پرخوری لازم نیست به خودتان سخت بگیرید و با نخوردن و حذف وعده غذایی اصلی تلافی کنید !!! رژیم خود را بعد از پرخوری به همان منوال قبل ادامه دهید البته این پرخوری نباید تبدیل به عادت شود و باید به خودتان یادآوری کنید برای دفعه بعد که این پرخوری ها به عذاب وجدانش نم ارزد و دیگر تکرار نکنید.
عذاب وجدان پرخوری بعد از شب یلدا
عده ای هستند که بعد از شب یلدا به علت اینکه مخصوصا این شب نسبت به بقیه شب ها از یک زرق و برق خاصی برخوردار است و تا میتوانند پرخوری می کنند و بعد از آن دچار عذاب وجدان می شوند. یادمان باشد همانطور که نخوردن طولانی مدت نباید سبب شود حجم زیادی غذا وارد معده کنید بعد از پرخوری فراوان هم نباید به مدت طولانی چیزی مصرف نکنید. البته سعی کنید حجم غذای کمتری مصرف کنید ولی اینکه وعده ای حذف کنید تا پرخوری تلافی کرده باشید اصلا!!! همچنین شما می توانید تمرینات ورزشی خود را نیز بیشتر کنید. هرچند یک بار پرخوری وزن زیادی به شما نخواهد داد اما اگر به یک عادت تبدیل شود هرگز وزنتان را حفظ نخواهید کرد و مهمتر از آن این است که اگر بارها آن را تکرار کنید ناامید خواهید شد و از برنامه رژیمی خود انصراف خواهید داد
یک جمله معروفی است که می گوید : ” گر هزار بار توبه شکستی باز آ ” اما یادمان باشد به موجب اینکه همیشه فرصت جبران است اشتباه را نباید تکرار کنیم.
موفق و پیروز باشید.
منتظر نظرات و کامنت های شما هستیم .
