درمان خانگی شقاق با تغذیه مناسب و رعایت برخی نکات تا حدی امکان پذیر می باشد اما قبل از اینکه به درمان خانگی شقاق بپردازیم یک توضیح مختصری راجب به این بیماری ارائه خواهیم نمود.
تغییر عادات و مراعات تغذیه جهت درمان
شقاق یا فیشر، ترک و یا زخمی در ناحیه مقعد است که با علائمی مانند درد و خونریزی مختصر موقع اجابت مزاج همراه است. زمانی است که علائم طی یک ماه اخیر شروع شده باشد و با درد شدید مقعد به خصوص در موقع اجابت مزاج همراه باشد شقاق به صورت حاد است. شقاق حاد را می توان به صورت مراقبتی و سرپایی درمان کرد.
در بیشتر موارد میتوان با درمان های خانگی مثل تغییر عادات غذایی، مصرف فیبر و سبزیجات، تنظیم عادات اجابت مزاج و استفاده از پمادهای بی حس کننده در کاهش ناراحتی، درمان پارگی و جلوگیری از عوارض ناشی از فیشر موثر بود. اما زمانی که علائم فیشر طولانی شود و گاهاً علائم تکرار شود، فیشر به صورت مزمن می شود. در این حالت اکثراً یک زائده پوستی نیز در لبه مقعد ایجاد می شود که برای درمان به روش هایی از قبیل جراحی شقاق نیازدارد.
رژیم غذایی مناسب بیماری شقاق
رژیم غذایی مناسب میتواند در مراحل اولیه بیماری موثر باشد و همچنین از عود آن جلوگیری کند.
مصرف غذاهای پر فیبر
فیبر برای داشتن یک دستگاه گوارش سالم لازم و ضروری است . مصرف غذاهای حاوی فیبر تاثیر بسیار زیادی در حرکات منظم روده ها و جلوگیری از ایجاد یبوست دارد. درنتیجه برای داشتن یک دستگاه گوارش سالم، فیبر لازم و ضروری است. برخی از مواد غذایی حاوی منابع غنی از فیبر عبارتند از:
- میوه جات و سبزیجات (کاهو، آلو، گلابی و انجیر)
- آب گوجه فرنگی و آلو
- میوه های خانواده مرکبات
- آجیل و دانه ها
- حبوبات
- لوبیا و نخود فرنگی و عدس
- دانه های کامل (از جمله نان، غلات، پاستا، پاپ کورن، بلغور جو دوسر و برنج قهوه ای)
- سبوس جو
- سبوس گندم
- آب میوه های خام
نوشیدن آب
نوشیدن ۸ الی ۹ لیوان آب در روز به درمان و جلوگیری یبوست کمک میکند. درنتیجه این روش درمانی از کلیدی ترین روش های درمان خانگی شقاق به حساب می آید.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از چربی های سالم است که باعث روان شدن سیستم داخلی روده ها می شود. بنابراین مدفوع به آسانی در روده ها حرکت می کند. اگر مبتلا به شقاق یا یبوست های شدید هستید در برنامه ی غذایی خود روغن زیتون فراوان قرار دهید .
شیر
برای داشتن بدنی سالم هروز قبل از خواب شیر گرم بنوشید. زیرا برای تنظیم حرکات روده بسیار مفید می باشد.
غذاهای ممنوع برای بیماری شقاق
اگر مبتلا به بیماری شقاق هستید باید از خوردن غذاهای خاصی اجتناب کنید.
آرد و شکر سفید
آرد سفید و شکر نباید در یک رژیم غذایی فیشر در نظر گرفته شود و این شامل مواردی نظیر شیرینی یا کیک بیسکویت، نگهدارنده ها، پنیر و برنج حاوی قند و یا آرد سفید می باشد. اگر شما شکر زیاد بخورید بدن شما مقدار زیادی از ویتامین B را مصرف می کند.
غذاهای تند
برخی تحقیقات نشان می دهد که غذاهای تند می توانند درد و خارش را بدتر کنند. بنابراین غذاهای تند را نخورید.
اسنک چربی بالا
تنقلات با چربی بالا شامل دونات، چیپس سیب زمینی، محصولات پنیر (از جمله پیتزا)، غذاهای سرخ شده و گوشت marbled می باشد. این ها می تواند منجر به یبوست، بدتر شدن شکاف مقعدی و درد گردد.
غذاهای فرآوری شده
از غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای بسته بندی شده و وعده های یخ زده باید اجتناب کرد، زیرا باعث یبوست می شود.
اقدامات خانگی درمان شقاق
- غذا را با آرامش بجوید.
- از ژل برگ های آلوئه ورا به عنوان یکی از قدرتمندترین و موثرترین روش های درمان خانگی برای محل شقاق خود استفاده کنید .
- برای کاهش علائم و نشانه های شقاق روزانه به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در وان یا ظرف آب گرم بنشینید.
- از زور زدن و نشستن طولانی مدت در توالت پرهیز کنید.
- مقعد را به وسیله ی آب ولرم شستشو دهید و آن را حتما با دستمال نرم و تمیز خشک کنید.
- برای جلوگیری از ایجاد شقاق و همچنین کمک به کاهش علائم و نشانه های آن ورزش و تحرک داشته باشید.
- هرگز محل شقاق خود را نخارانید و دست نزنید.
- بر روی سطوح سفت و سخت ننشینید و از بالش نرم برای نشستن استفاده کنید.
- از استفاده از مواد شوینده‌ی شیمیایی محرک پوست مانند صابون‌های معطر پرهیز کنید.
- برای درمان یبوست و تنظیم حرکات روده از تخم کتان استفاده کنید.
- استفاده از وازلین بر روی خروجی مقعد اجابت مزاج را تسهیل میکند.
- استفاده‌ی موضعی از روغن نارگیل و سرکه سیب بر روی ناحیه‌ی آسیب دیده‌ی مقعد، میتواند به بهبود شقاق کمک کند.
- از نگه‌داشتن مدفوع و به تأخیر انداختن اجابت مزاج پرهیز کنید، زیرا هر بار تأخیر منجر به سفت شدن مدفوع و ایجاد یبوست می گردد.
- از زور زدن و یا نشستن بیش از حد طولانی در توالت خودداری کنید. این عمل میتواند باعث افزایش فشار در کانال مقعد گردد.
- از مکمل‌های نرم‌کننده طبیعی مدفوع مانند پسیلیوم نیز میتوان استفاده کرد.
