شادی : صبح را باانرژی وشاد شروع کنید تظاهر به شاد بودن شادی افرین است

فهرست مطالب

شادی صبحگاهی  صبح را باانرژی وشاد شروع کنید    تظاهر به شاد بودن شادی افرین است

شادی یک از اساسی ترین نیاز های انسان است.

اول صبح را چطور آغاز کنیم که تا پایان روز سرشار از انرژی باشیم.

نحوه آغاز کردن روز، می‌تواند کلیه فعالیت‌های روزانه شما را تحت تأثیر قرار دهد. اگر صبح خود را بی‌حال آغاز کنید، مطمئنا در ادامه روز انرژی کافی برای انجام وظایف خود نخواهید داشت.چند عادتی که به شما کمک می‌کند صبح خود را به‌عنوان یک فرد سازنده، سالم و شاد آغاز کنید.

مدیتیشن کنید

سکوت و آرامش مدیتیشن به شما کمک می‌کند با افکار خود هماهنگ شوید و سطوح انرژی روزانه خود را مدیریت کنید. یکی از مهم‌ترین مزایای مدیتیشن این است که ذهن شما را از تمامی افکار پاک‌ می‌کند و اجازه می‌دهد به درک درستی از شرایط حال حاضر دست پیدا کنید و درنتیجه بتوانید تصمیمات هوشمندانه‌تری بگیرید.

یک صبحانه مقوی و سالم بخورید

اگر شما یک صبحانه‌ی خوب و سالم بخورید، پر انرژی می‌شوید و کارهای آن روزتان را به بهترین شکل ممکن اجرا خواهید کرد.

لبخند بزنید

یک لبخند ساده و یک دنیا انرژی مثبت! امتحانش مجانی است. از همین امروز شروع کنید.

روزتان را با شکلات آغاز کنید

بله شما درست خواندید. یک تکه شکلات تلخ می تواند تئوبرومین مورد نیاز بدنتان را برای بیدار ماندن تامین کند و شما را در طی روز سرحال نگه دارد. همچنین شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است و این موضوع ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. از طعم خوب شکلات هم که نمی توان گذشت.

کمی ورزش و نرمش کنید

بلند شوید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید. 5دقیقه زمان برای رفع خستگی و انرژی بشتر کافیست فقط با نشاط بیشتری به سر کارتان برگردید.

 تشکر کنید

از دیگران حتی به خاطر کوچکترین کاری که می کنند تشکر کنید.

0 0 رای ها
امتیاز دهید
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
لطفا نظر دهید.x